2014年1月11日土曜日

寒さに負けず!

みなさんこんばんは。



今年の正月は暖かいなー


なんて油断してたら、


一気に寒くなりましたね(>_<)



みなさん


体調に変化はありませんか?



寒くなると、


身体は緊張して


血液の循環も滞って、


ツラさが出やすくなります。



そこで、


気軽にできる


日々の身体のメンテナンスとして、



入浴をおすすめします♪




温度は



無理なく長めの時間入れる



40℃くらいで、

時間は15~20分程度。




これでかなり

温泉などに入ると


自然とハァ~(´∀`)


っと吐息が出ると思いますが、


この深呼吸が


緊張したままになった身体を


しっかりリラックスさせてくれます。





ちなみに、


温泉などをイメージして深呼吸するだけでも


身体はリラックスできるので、


疲れがたまってきたときは



是非やってみてください♪


ペタしてね





心身ともに緊張が解け、



血液の循環もよくなります☆




また、





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