2016年8月6日土曜日

肩こり 効果的なセルフケア

こんにちは。


毎日暑い日が続いておりますが、


いかがお過ごしでしょうか??


暑いですけど是非、夏を満喫してほしいと思います。




昨日は肩こりのセルフケアについて書かせていただきました。


ポイントとなる場所は胸の筋肉が付着する場所です。


ここは筋肉が硬くなりやすく、この場所が硬くなることで肩コリとなるのです。


ですので、ご自分でマッサージやストレッチ等で対応し、少


しでも緩和して日々の生活に支障をきたさないようにしていただけたらと思います。


しかし、そうはいっても頑固な肩こり、、、


一筋縄ではいかないケースが多々あります!!


肩こりになる原因は皆さん違ってそれぞれにあったセルフケアが必要になります。


本日ご紹介する肩こりセルフケアの場所は




手の母指球です。










ここは肩こりと繋がりがある場所です。


また、この場所が硬い人もたくさんいると思います。


ですので、あなたにやってもらいたいことは、


この母指球をマッサージしてください。


そうする事で肩コリが緩むのです。


母指球のマッサージは多くの方に結果が出やすい場所であり、


肩こりのポイントとなる場所でありますので、是非セルフケアとしてやってみてください^^


家族など他の人にやってもらうとで、より緩む感覚が実感できます!!


本日もブログを見ていただきありがとうございました。



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